常州孩子体能锻炼中心更多了解电话咨询或在线客服体能指人机体的基本运动能力，它包括三个方面：一是身体形态，二是身体机能，三是身体素质。 包含了耐力、力量、平衡、柔韧性和韵律感5大要素。
少儿体能如何训练？
想要训练体能，便要先理解体能训练的含义。
体能训练涉及身体形态、身体机能、运动素质、健康等诸多因素。身体形态、机能、素质等在很大程度上取决于先天的遗传因素，在后天的自然生长发育过程中会随着年龄增长发生变化。
幼少儿体能要根据青少年身体的生长发育规律来制定相关的训练计划，分为力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧训练、灵敏训练等。今天我们重点来说下典型速度力量训练-爆发力训练。
爆发力训练
爆发力是速度力量最典型的表现形式，是指在尽可能短的时间内，以最大加速度克服一定阻力的能力。
爆发力是由最大力量与最大速度相结合组成的，它是由参与活动的所有肌肉群的协同用力来决定的，它是速度力量项目运动水平的决定因素。爆发力的提高也同样有赖于最大力量水平的发展，两者互相影响，相互制约。
爆发力是一项基础的身体素质，提高起来需要一段时间，少则一到二月，多则三到四月能提高以些，但是得用科学的练习爆发力的方法来训练。
爆发力训练的主要刺激是加速度，主要训练方法有快速用力法和超长性练习法。
快速用力法：以最快的收缩速度，克服阻力，以发展爆发力。
