常州儿童体能提高中心更多了解电话咨询或在线客服体能指人机体的基本运动能力，它包括三个方面：一是身体形态，二是身体机能，三是身体素质。 包含了耐力、力量、平衡、柔韧性和韵律感5大要素。
什么是体能？迄今为止，业内人士对“体能”概念还没有达成统一清晰的定义。赫石体能创始人张琰认为，体能训练又叫运动表现，主要分为身体素质（力量、耐力、灵敏、速度、柔韧、爆发力等）、技术训练动作模式（跑、跳、投、攀、爬、越等）两部分，运动表现的提高是其它专项运动能力的根基，也可以有效地降低运动损伤的风险。
体能是随着体育的发展逐渐细化出来的一种综合科学，20世纪80年代由于美国的细分运动体能训练逐渐丰富，体育运动项目逐渐细分成为了技能、体能、装备、心理等四个要素，篮球、排球等专项训练由四方面的专业人士统筹为一个运动员服务。在这四个要素中，任何一个要素经过长期发展已经成为一门精密的科学，体能要素也已经成为一个涵盖运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、康复医学等不同科目的综合科学。“3-7儿童侧重柔韧度，5-9岁儿童侧重敏捷度，15岁以上才开始进行力量练习。”——众多体能研究成果成为指导体能训练的科学依据。与体能类似的还有“体适能”的概念，赛驰体能创始人夏冰月介绍道，体适能主要用于残疾或疾病的康复训练，侧重更加“轻度”的练习，以满足患者恢复生活自理的需要。体适能的概念传入到国内后，由于国内的康复人才稀缺，体适能主要用于面向幼儿的早幼教机构中，侧重让幼儿在早期的基本运动能力得到均衡发展。
