常州孩子体能锻炼中心更多了解电话咨询或在线客服体能指人机体的基本运动能力，它包括三个方面：一是身体形态，二是身体机能，三是身体素质。 包含了耐力、力量、平衡、柔韧性和韵律感5大要素。
青少年基础体能训练阶段
应注重发展运动员的全面运动能力，重点是协调能力和基本运动技能，全面学习和掌握多种运动项目的基本技术。 现代科学体能训练越来越重视协调能力的作用，把运动员的协调能力看作是发展运动员技术和战术能力的基础。
成长发育中
青少年在生长发育过程中，适合于某专项的各种形态、生长发育状况、身体机能是不均衡发展和逐渐发展的，某种运动素质在儿童、少年时期自然生长发育的基础上，在某种特定的年龄阶段发展得较快，存在着“运动素质发展敏感期”。
身体素质由增长阶段过渡到稳定阶段有先后之别，按先后顺序依次为：
速度素质最先，耐力素质次之，力量素质最晚，男女排列顺序基本一致。
各项身体素质发展敏感期
1.协调性 9～14岁 ；灵敏性 10～15岁 ；
2.耐力男孩13～16；女孩11～14岁 3.爆发力男孩15～17岁；女孩12～14岁 4.反应速度 9～11岁 ；动作速度 13～14岁 5.移动速度男孩 8～13岁；女孩9～12岁 6.力量素质 13～15岁
