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聊城提高记忆力的方法

聊城金色雨林学习能力研究中心   2019-07-31 阅读:209
聊城少儿记忆力训练更多了解电话咨询或在线客服 记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。对孩子来说,注意力与记忆力是孩子能够感知外部信息,认识事物重要工具,是孩子学习中的基础能力,良好的注意力与及记忆力是学习效果的重要保证
提高记忆力的方法
一、反复记忆,定期巩固。
从遗忘曲线我们可以知道,我们大脑的遗忘速率是逐渐减慢的,在记忆的初期反复复习记忆,能够帮助我们记忆更多的东西。
二、选择适合自己的记忆法。
记忆方法有很多,视听结合、联想记忆、概括记忆……每一个方法其实都很好,只是你要学会判断是否适合自己,选择适合自己的记忆法能够事半功倍。
三、保证睡眠时间和质量。
记忆力的高低与睡眠时间、睡眠质量息息相关。合理的睡眠能够促使大脑分泌很多激素,从生理上提高记忆力。
四、适当运动。
不要过度记忆,要学会放松。运动可以说是放松大脑的一个好方法,通过适当的运动,给大脑一个休息期,从而在之后的记忆中更好的发挥作用。
五、锻炼和培养良好的心态。
在记忆的同时要有比较良好的精神面貌和心态,这样能够帮助你提高注意力,增强自信心,享受记忆这个过程。
六、合理健康的饮食。
合理健康的饮食能够使人体的各种需求得到满足,特别是一些能够增强记忆力的食物,适当的食用对提高记忆力的帮助也是很大的。
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