有时候，我们的大脑总是被莫名其妙的事情给困惑。学生时代，每当考试来临，这些怪念头就越发强烈。越是想学习，却越无法集中注意力。而长期如此，必定会影响学习效率和学习成绩。
专一的追求目标。当一个人向着多个目标发展时,不可能发挥自己的潜能。这是为什么要专一的追求目标的原因。一旦你选择了一个目标后,你就必须要放弃其它的目标,这很残酷,但是没有舍就没有得。
保持恒心提升自己。保持恒心提升自己,你今天就比昨天更好表现,越往前走,你的步伐更大,就距离潜能越近。
孩子上课不集中怎么办‘
忘记过去。在我们的生活中,曾今有过许多的错误和困难。而我们要学会忘记它,不让它成为阻挡我们发挥潜能的绊脚石。
着眼未来。当今天过去了,你还有明天,你可以提升自己,潜能就在那里。如此,你就一天比一天好。否者,你迟早会被着眼未来的人淘汰掉。
用心享受。生活中的每一个瞬间都是生命,我们用心享受每一个瞬间,感受瞬间的美好,你会获得无穷的快乐。
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确定明确具体的目标
确定明确具体的目标，明确的目标使人有明确的方向，只有在清楚自己想要什么的情况下，人才可能抵制一些诱惑，把注意力集中在要做的事情上。但目标如果过虚或者达到目标的难度太大，都不利于集中注意力，因为没有一个具体达成目标的途径，也不知道自己努力能不能达成目标。
提高对任务的兴趣，兴趣是最好的老师，越是生动有趣的事情越容易保持注意，我们可以不断告诉告诉自己所从事的任务很有意思，自己很喜欢，平时也在头脑中反复回忆任务的益处，有了充足的兴趣之后，就不怕不能集中注意力了。
锻炼自己的坚毅人格，注意力的集中很大一部分依赖于坚毅的人格，意志薄弱、害怕困难的人很容易分散注意力，然而坚毅的人格不是一朝一夕形成的，需要我们通过不断的失败积累出来，但要想拥有坚毅的人格，就要从现在做起。
善于组织任务，能否正确的组织活动，也影响注意力的集中，如果一个人平时很忙乱，没有明确的计划规定，则很难集中注意力，相反，如果养成良好的工作和生活习惯，平时要做的事情安排的井井有条则很容易集中注意力。
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思考，冥想
闭上眼睛，揉一揉太阳穴，想想高兴的事情，笑一笑，十年少。想一想，去过高兴的地方。见过的你希望看见的人，这样不仅可以使你开心，对于记忆力也是很有帮助的。
运动可以使你年轻，可以使你有活力，不仅是这些哦哦，运动还可以增进小脑的活动，使你更加聪明有活力呢
思考，冥想
当我们头脑混乱的时候，不要一直坐着，不如到处走走，闻一闻花香，感受一下清新的空气，散散心，这样你会身心舒畅的。要有好的心情，好的记忆力也会随之而来的。
都知道的，晒太阳是有利于身体健康的，他可以消灭细菌，给我们强健的体魄。还有助于我们的睡眠。
午睡时，大脑会把海马状突起处信息转移至额叶前皮层，在海马状突起处腾出空间接受新内容。所以午睡是非常重要的。
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如何让孩子不分散注意力
家长在教孩子学习时，不能总是玩手机，这样孩子学习起来往往注意力不集中，慢慢的会影响他的注意力。
在孩子学习时，书桌周边等等尽量不要放置食物、玩具等等，这些食物零食等，容易让孩子分心，影响孩子学习和注意力。
当孩子学习时，家长尽量不要再开着电视和电脑，这些声音对孩子来说，影响很大，对他的注意力特别有危害。
避免孩子注意力降低，应该在辅导孩子时，注意限时让孩子完成题目，比如10分钟读完一课，来锻炼孩子注意力。
在孩子平常的玩耍中，可以适当的锻炼孩子注意力，比如晚飞盘游戏，家长拿着吸盘球，扔给孩子，孩子拿着飞盘接球。
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