——胶州儿童记忆力训练
在此期间，血压升高，心率加快，体温升高，肾上腺皮质激素分泌开始增加。这时，身体已经醒了，很不容易入睡。这是第一个最好的记忆时期。7点左右，肾上腺皮质激素分泌进入高潮，体温升高，血液加速，免疫功能增强。因为经过一夜的休息，大脑得到了休息，处于工作效率的顶峰。利用这段时间学习一些很难记住的东西比较合适。
第二个黄金时间:8-10点
在这段时间里，人的身体是完全兴奋的，肝脏已经耗尽了体内的毒素，大脑有很强的记忆力。这是第二好的记忆时期。9点神经兴奋性增强，记忆力保持最佳，疾病感染率降低，疼痛最不敏感。此时，心脏功能最好，充满活力。
10点，人们的热情高涨，热情会持续到午餐，这是人体的第一最佳状态。此时，是内向的性格的人创造力最旺盛的时刻。任何工作都可以胜任，不要虚度。
第三个黄金时间:18-20点
18点的时候，你可以利用这段时间来复习当天所学的东西，加深你的印象。这也是整理笔记的绝佳机会。这时，疼痛感减轻了，人的体力活动和耐力达到了一天中最高的水平，锻炼的欲望就上升了。运动员在这个时候应该努力训练，以达到良好的运动和训练成绩。
第四个黄金时间:21点
这段时间是一天中到睡前记忆最好的时间。研究发现，这也是记忆最好的时期，具有高效率。利用这段时间加深记忆印象，尤其是复习一些很难记住的东西，最容易记住的，也不容易忘记。
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