体能训练并不只是青少年和成人的事情，事实上，小宝宝从出生开始，就应该进行适当的体能训练，尤其是早产宝宝。对早产宝宝进行适当的体能训练，不仅能增加其肢体灵活性，还可以促进其智力的发育。青岛少儿体能提高中心
上述介绍的抚触是一种被动但有效地促进早产儿体格发育的方法，出生后就可以进行。
2. 婴儿体操
是促进小儿动作发展的一种好方法。主要是通过一些被动和主动的活动，使小儿身体各部位灵活起来，以帮助和促进小儿运动能力的发展。大人先可用手辅助孩子的四肢，进行伸直、弯曲、向上、向下的运动。
3. 爬行训练
不会走或行走姿势异常的孩子要从爬行开始训练，爬行是行走的基础，爬行训练有斜板爬、俯爬、障碍爬、膝手爬等。通过四肢及头部、手掌、脚掌、小腿内侧的活动，促进其正确运动姿势的出现，纠正错误的运动姿势并改善其感知觉，这是治疗早产儿运动发育迟缓及运动障碍症的主要方法。在婴儿的发育过程中，爬行是一项能够促进智力及体格发育的好运动，爬行可使全身肌肉得到锻炼，有利于婴儿脑损伤的康复。
4. 体育锻炼
当孩子能独立行走时，可以指导孩子做一些力所能及的体育运动，如体操、散步、爬山，然后可以增加一些有技巧的运动，如跳绳、拍球等。
5. 生活能力的训练
当孩子有了一定的行为能力时，可以训练孩子一些生活自理能力，如训练孩子吃饭、穿衣、拿东西、放东西、游戏等，这不仅是运动，也是智力开发，动手对大脑也有好处。不要认为孩子不能做，应该相信他一定会做到。
总之，对早产宝宝进行体能训练不仅能促进早产儿的生长发育，增加其肢体灵活性，还可以促进其智力发育。
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