基础体能对小孩来讲，说白了就是摸爬滚打，就是奔跑、跳跃、协调能力、平衡能力、身体的反应能力、动作速度，还有空间感知力。
为什么要重视基础体能？
● 现在的孩子大部分是老人带，很少有和小伙伴交流、玩耍的社交环境和肢体运动的机会。
● 家长给孩子学业压力多，而在孩子成长发育的窗口期运动方面投入太少。
● 很多孩子晚上入睡难，这是一个信号告诉我们：他的精力太旺盛了，没有得到释放。
怎样在家搞定3-6岁宝宝的体能训练？专业儿童基础体能教练手把手教你！
基础体能有什么好处？
● 大大提高身体素质
● 提高孩子的专注力
● 增强神经耐力
● 有益于脑部的发育
● 体能是所有竞技体育项目的基础，体能好了，你可以玩任何体育项目
怎样在家搞定3-6岁宝宝的体能训练？专业儿童基础体能教练手把手教你！
在家里怎么进行基础体能的训练呢，这篇我们直接上干货：
准备工作
1、 根据家里的不同情况，尽量准备出2-4平米左右的空间，周围不要有茶几等有边角的家具物品。
2 、准备一块瑜伽垫，或者宝宝的爬行垫也可以。
3 、给宝宝穿宽松的运动衣裤。
4 、鞋子要穿运动鞋，大小合适，鞋底硬度适中，不能太软也不能太硬。尽量不穿一脚蹬或者毛毛虫，最好是有搭扣的运动鞋，这样可以加固脚踝，对脚的包裹性比较好，给运动中的宝宝提供保护和支持。
5、 运动前后30分钟不进食。宝宝情绪、身体不舒服，就不要勉强练习。
6 、运动中，宝宝喝水要少量多次，别一次性喝太多。
7、 在运动过程中，家长跟宝宝的关系是伙伴，根据宝宝的兴趣点，在游戏的氛围中，把这些运动项目串联起来，让宝宝完成。这样，才能最大限度地调动起宝宝的热情，完成训练目标。
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