翻滚练习：提高身体承压力，增强触觉感应
1、让孩子在地板上侧滚翻，双手放在头上方，2、让孩子在地板上蹲下，双脚并拢，双手撑垫做前滚翻，3、让年龄大的孩子在能够顺利完成前滚翻的基础上练习后滚翻。
士兵踏步 ：发展孩子的髋腰肌、大腿屈肌群、上臂屈肌群的力量，也可锻炼爆发力和控制力，提高身体的协调性、灵敏性。
1、上半身前倾，做太大腿动作，另一腿尽量蹬直，2、两腿轮流上抬，同时自然摆动双臂，3、一次练习3-6组，每组15-25次，每组做完休息3分钟。抬腿时尽量使大腿与地面平行，蹬直的小腿与地面垂直，动作越快越好，保持自然呼吸。
小青蛙跳：跳跃让人体承担一定的运动负荷，提高身体机能水平和平衡能力，发展身体协调性和灵敏度。经常进行科学的跳跃运动，能使身体得到一定的震荡按摩。想要有更加专业的学习，还是要有专业的老师进行指导，接下来的课程学习上更多的还是要在接下来的学习过程中更好的完成接下来的课程。
1、直腿跳：从深蹲开始摆臂蹬地向上跳起，下落缓冲还原到深蹲，2、收腹跳：从半蹲开始摆臂跳起，收腿收腹，下落后还原重复，3、5-10次一组，每周练习2-3次即可。
以上就是南通金色雨林为大家推荐的特殊时期居家运动小游戏！和孩子一起玩，增强体质，增强能力，共同抵御疫情。除此之外，金色雨林还为大家准备了更多线上运动力训练方案。
南通金色雨林本次为大家准备的线上训练项目类型高达90种，包含前庭训练、本体训练、肌力训练、平衡力、协调能力、行为习惯等项目，涵盖儿童运动能力维度的方方面面。操作方法简明易懂，一周将进行5次训练，每次训练30分钟，每天3个训练项目，组合形成孩子的专属训练方案。还有专属老师进行评判、指导。这样的机会，你还不抓紧时间把握住吗？
机构简介
金色雨林相信，每个孩子都具备自主学习，自信成长的能力
金色雨林创始人林薇女士与中科院心理研究所博士生导师、荷兰莱顿大学儿童心理学博士张雨青教授于1994年开始研究儿童学习能力，同年创办北京雨林学习能力研究开发中心；并于1999年，成立北京金色雨林学习能力研究中心。2014年，北京金色雨林教育科技有限公司成立。金色雨林隶属于东方加慧（北京）教育科技有限公司。长久以来，金色雨林致力于为3-14岁的儿童提供学习能力培养。 在长期的实践中金色雨林形成了一套成熟的学习能力训练体系“个性化教育方案”( Individual Educational Program, 简称 “IEP”) 。 通过测评系统，判明孩子的学习能力状况，采用针对性的学习能力训练方案，并辅以家庭教育咨询，心理素质辅导，帮助孩子提升学习能力。
目前，金色雨林依托北京、成都、厦门三大运营中心，在全国28个省，115个城市，拥有224家中心（截止2019年10月签约数据）。让在金色雨林的孩子能够自主学习，自信成长，成为更好的自己！
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