在孩子5-9岁的阶段 [柔韧素质 ]会随着合理的训练得到较快的提高，
柔韧素质11岁左右速度减慢，18-20岁左右停止。（以上为自然增长期）
柔韧性的维持是很短暂的，必须在全年中不断的练习，练习柔韧性的有许多优点：
加快运动后的恢复
减少肌肉紧张
更好的促进平衡性和协调性
改善身体不良姿态
促进肌肉增长
保持体重
柔韧性训练的敏感期在5-9岁，这时的孩子相对体重较轻，关节柔韧度好，是发展柔韧素质的良好时机，如果孩子从事体操、游泳、武术类，10岁前进行柔韧训练是非常有帮助的。
影响柔韧性的因素：
1. 关节结构：关节类型，关节联合面形态，周围软组织都有影响。
2. 年龄与性别：年轻人比老年人刚好，女人比男人好；但通过适当的练习都可以得到相应的变化。
3. 结缔组织：肌腱、韧带、筋膜、关节囊、皮肤都可以限制关节活动幅度，伸展练习可以对结缔组织产生积极的影响。
4. 大负荷抗阻训练：应均衡发展主动肌与拮抗肌，进行全关节幅度练习。
5. 肌肉体积：肌肉体积增加会对活动度产生负面影响。
6. 活动水平：积极活跃的人比不爱运动的人有更好的柔韧性。
机构简介
金色雨林相信，每个孩子都具备自主学习，自信成长的能力
金色雨林创始人林薇女士与中科院心理研究所博士生导师、荷兰莱顿大学儿童心理学博士张雨青教授于1994年开始研究儿童学习能力，同年创办北京雨林学习能力研究开发中心；并于1999年，成立北京金色雨林学习能力研究中心。2014年，北京金色雨林教育科技有限公司成立。金色雨林隶属于东方加慧（北京）教育科技有限公司。长久以来，金色雨林致力于为3-14岁的儿童提供学习能力培养。 在长期的实践中金色雨林形成了一套成熟的学习能力训练体系“个性化教育方案”( Individual Educational Program, 简称 “IEP”) 。 通过测评系统，判明孩子的学习能力状况，采用针对性的学习能力训练方案，并辅以家庭教育咨询，心理素质辅导，帮助孩子提升学习能力。
目前，金色雨林依托北京、成都、厦门三大运营中心，在全国28个省，115个城市，拥有224家中心（截止2019年10月签约数据）。让在金色雨林的孩子能够自主学习，自信成长，成为更好的自己！
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