照顾孩子，多做家务
别小看这些日常琐事。如果你坚持做一段时间，你会发现这些杂务可以帮助你燃烧大量的卡路里。照顾孩子是体力活。多生孩子也有可能减肥。怀孕和分娩由家庭负责。产后，可以多锻炼筋骨，清理家里的角落，既减肥又能减腹脂。
运动出汗
另一种有效的去除腹部脂肪的方法是出汗。而且腹部脂肪很容易消耗。每周锻炼2-3次，如游泳、跑步、骑自行车等，会有一定的瘦腰瘦腹的效果。新妈妈可以在产后6周内，从每次10分钟、20分钟，时间逐渐拉长，直到全身出汗程度。
多吃高纤维食物
多吃有利于排便的碳水化合物，早上空腹喝一杯水，然后喝含有纤维的酸奶来刺激肠胃。平时多吃纤维含量高的食物，如海藻、黄瓜、玉米、胡萝卜、土豆等。
另外，全麦食品富含膳食纤维，有饱腹的作用，能让你长时间不觉得饿。更重要的是，全谷物能促进人体有效利用胰岛素，胰岛素是一种帮助细胞将糖转化为能量的激素。因此，多吃些燕麦、全麦为主要成分的食物代替米粉，可以减少体内脂肪的沉积。
小编知道，产后妈妈渴望尽快恢复苗条的身材，但产后减肥并不能急，心态应该放在适当的状态上，否则越着急，减肥就越难。另外，有些妈妈为了快速减肥，而盲目节食减肥或吃减肥药，这样不仅不能有效减肥，还可能伤害身体，一定要小心！
由上元教育特聘一线专业英语教师执教，历经多年大学英语四六级培训经验，熟知大学英语四六级考试规程和要求，有针对性地授课
权威师资，全程跟踪服务，一期学好，终身受益
关于上元
专注学习效果的职业教育机构
做较有态度的职业教育培训
印象上元
上元教育成立于2005年，总部位于苏州，是职业教育培训行业的领跑者。以品牌化运营模式和出色的办学能力发展成为强大的职业培训综合体，是华东区域颇具影响力的职业培训机构，更将成为中国职业培训学校的标杆。
发展十余年来，已经先后在江苏的苏州、南京、无锡、常州、扬州、泰州、徐州、宿迁、浙江的杭州、宁波、金华、嘉兴、绍兴,安徽的芜湖、滁州、以及上海等地成立了分校，截止到2017年9月，上元教育的发展版图上已经有近60多所分校，未来还将继续发展壮大，到2019年，分校数量将达到100所以上。上元教育目前每年学员数量超120000人次，累计为社会培养各类优秀人才达1200000人。
上元精神
教育精神：优质教学 感恩奉献 教育兴国 立德树人
服务精神：学员至上 热情服务 真诚沟通 有求必应
业务精神：自动自发 结果导向 坚持不懈 永葆激情
团队精神：尊重友爱 协作互助 勇于担当 兼容并包
学习精神：空杯心态 日积跬步 学以致用 超越自我
上元发展
上元在线，是上元集团斥重资打造的在线教育平台。以互联网思维教学，营造上元独特的学习生态环境。建立云智能循环在线学习系统，细分子品牌包括上元在线、上元云课堂和云学酷。
上元理想
对企业 | 成为企业挚友，为企业提供零距离的人才培训服务。
对学员 | 成为学员的取之不尽，用之不竭的知识源头。
对员工 | 使上元教育成为员工的骄傲、自豪的资本。
上元人物
在上元，有一群拼搏在前线，深耕职业培训市场，细作教学服务的风云校长和优秀的老师
上元理念
在上元工作的快乐
这里没有办公室政治，这里还鼓励办公室恋情，是的，你没听错，单身没着落，还在自嘲自己是单身狗的，是时候改变自己了！
这里没有领导指示，打压政策，给予你充分的空间和自由，领导把握方向，至于怎么去飞，就是你的事啦！
这里有创业公司的激情，因为我们每天都在为自己变得更好而奋斗，不久之后我们将上市，将承担更大的责任，也将迸发更大的发展空间。
这份工作的意义，让你责任重大的同时，也具有爆棚的满足感和成就感，因为我们真正在为即将成为社会中坚人群提供能量，让那么多处在人生转折点的人找到前行的方向，是多么有成就感的事。
这里的企业文化很重要的一条是——成就员工，是的，我们培养人才，也信任人才，不论你是哪一型，你都能找到自己的位置。买房买车？这些只是小事，更重要的是这里将成就你的事业和人生。
我们没有所谓的加班文化，更推崇在上班时间内高效率的完成工作，所以准时下班so easy，so happy。
以上就是产后恢复师培训课程的全部内容介绍，如需了解更多的培训班、课程、价格、试听等信息，也可以点击点击在线客服，或者拨打页面上的联系电话，也可以在线留言，我们课程顾问会尽快联系您，为您定制专属课程，开始您的学习之旅。
