如何巧吃甜点不发胖？

周末和朋友走到大街上，看到店里好看又美味的甜点，相信很多吃货吃完后，又会“后悔”，生怕发胖。如何既能吃甜点又不怕发胖呢？下面，蓝馨西点培训学校小编教你几招吃甜点的秘籍，让你尽情品尝美味甜点，也可以keep住身材。

避免空腹吃甜点：

因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。

搭配喝大量的水：

吃甜食一边喝大量的水，可以帮助增加饱足感，进而防止暴食。其中以无糖的气泡水效果最佳。另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。这些饮料的苦味，可以彰显甜食的甜味，进而提升吃了甜食的满足感。

控制食用量，是最高指导原则：甜点会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，只有事先做好阶段性的计划，严格控制甜点的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。

选好你的甜食搭档：

平日里，我们吃甜食可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。更主要的是，我们必须学会合理搭配我们的甜食，让它真正做到甜而不胖。西点加盟店在此举个“栗子”，比如在吃全麦面包加水果就是好选择，全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材的，微量的糖不会导致发胖，吃面包后喝水也影响了胃部的消化，避免脂肪的沉积。当然也可以配一些普洱茶或者薄荷水，普洱茶本身有减肥去脂的作用，薄荷水也能起到这个作用，或者发泡的苏打水也可以，它能增加你的饱腹感，让你能够少吃些。吃饼干的时候，可以搭配一些蔬菜或者酸味水果，这些蔬菜和水果能降低甜度，减少食用量。

如今，随着西点制作技术不断创新，甜点的完美造型已经可以让吃货们不能拒绝了，更何况遇上外在与内在兼有的甜点，更是抵挡不住其诱惑。当然，了解顾客的需求后，蓝馨甜点蛋糕学校将会致力于研制专门的配，这也是时代发展的需求。