能够提神的食品有哪些

能够提神的食品可真很多呢，重要有如下几个大类：

　　一、高卵白食物：豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高卵白的食物，能实时弥补人体所损耗的热量，从而较快地解除人体委靡。

　　二、碱性食品：香蕉、黄瓜、茄子等瓜果蔬菜，养分丰硕，偏碱性，碱性食品具备均衡人体内酸性偏高状况的功效，从而到达恢复膂力的结果。

　　三、富含维生素的食品：豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素，维生素B1、B二、B6及维生素C等是人体不可少的物质，它们能尽快地消除体内积压的代谢产品，令人体从新布满活气。维生素E也能抗朽迈，解除委靡。

　　四、茶：茶中含有丰硕的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和其余养分成份，吃茶品茗可加强呼吸性能，能提神、促成肾上腺素排泄，有助于消除委靡。

　　五、中药：中药中的人参、三7、灵芝、五味子、刺五加、银耳、麦冬、阿胶等，具备固本扶阳，补气生精，活血祛瘀等成果。