学习拖延症？潍坊学大带你彻底摆脱它

学习拖延症？潍坊学大带你彻底摆脱它

周中都把周中过完了，开学依然遥遥无期，不少小伙伴发现，在家学习越久，自己的学习拖延症越严重，生活渐渐变成了“分期式”。更别说，小伙伴们的分期式学习，我先去个洗手间，我喝口水，我饿了，我看会儿手机……学习拖延症越来越严重了，拿什么拯救你，我的学习拖延症！潍坊学大教育给大家支几招：

想要做的和能够做的重合的事，就是优先要做的事。

“允许做”就是你允许自己偷懒的事，制定计划不能追求100%完美主义，不然会造成挫败感，潜意识里就会破罐子破摔。写上你允许自己给自己的“小放纵”，可以是“赖床”、吃一袋薯片等。

学大教育建议大家把计划做好了，和自己内心达成一致意见，学习效率自然就提升了。

1、形成学习能力场

在家学习的障碍其实是没有学习氛围。所以我们要形成学习能量场，就是人为创造学习氛围。是指在特定的空间进行学习，养成“学习场”。

学大教育建议大家在建设场时要增强仪式感，可以把书桌上无关的东西都拿掉，只留和学习有关的。抬头时要保障视野中只存在一个场，要保证不会看到其他场的场景，比如休闲的“场”（床、沙发等），不然就会干扰到你。控制自己的行为，不要让除了学习以外的行为发生在这个“场”内。当“场”养成之后，当你进入这个场内空间的时候，会快速进入学习状态。

2、适量运动

不建议做强度大的运动，毕竟在周中里瘫惯了，突然高强度运动，身体会困乏。谨记你的目的是为了激活自己，让自己不长时间处在困顿的状态下。学大教育提示几个运动的要点是：短时间、选择自己喜欢的运动、每天坚持。

除了拖延症，潍坊学大教育还发现不少小伙伴还面临着下面这些问题：

备考忘记公式怎么写？

想整理笔记又觉得无从下手！

觉得这门科目的重点太多！

复习到头晕依然抓不住重点！

上课时跟不上老师讲课节奏，学习效果不佳！

上课走神，学习成绩下滑！

……

这个时候你需要一份专业的思维导图，没有什么复习工具比思维导图更强大，因为它能把一个高中，所有的知识点串联起来，让原本零散的知识点像大脑神经元一样互相感应。所以学大教育为大家带来福利了，这些思维导图你想拥有吗？欢迎来咨询！

潍坊学大教育一直以来专注于高中课外辅导工作，帮助无数学员提高学习成绩，聘请优秀的教研团队，开设各科精品课程，保证学员的学习效果，切实提高学员学习成绩，是千万学员和家长们的信赖品牌。如果还在为学习成绩迟迟不进步而苦恼，潍坊学大教育为你的学习保驾护航，让你学习更有效，让家长更放心！

唐山学大咨询报名电话：400-0808-102，欢迎来电咨询！

 

 

学大教育师资水平

“两阶段+三层次+四结合”培养体系，增强教师辅导水平

1.两阶段

• 岗前培训：对拥有不同教学经验的新入职教师提供不同的培训内容。
• 在岗培训：关注教师的学习与发展，为教师提供源源不断的发展动力与广泛的学习平台。

2.三层次

• 新教师：侧重教学技能、职业规划，文化制度、沟通能力四个维度。
• 青年教师：侧重教学技能进阶、辅导能力晋级等维度。
• 教研老师：侧重教研学术能力、管理能力等维度。

3.四结合

• 学大实行总部、分部+线上、线下+集中培训、自学平台+通识培训的培养体系，驱动每位教师不断增强教学水平和辅导能力。