和学大一起向着胜利的曙光勇敢前进吧！
中考即将来临，然而一些孩子随着中考的来临，心理开始出现紧张焦虑的情况，如果发现自己出现了焦虑的情绪先不要慌，沈阳学大教育陈老师为大家收集了一些办法供大家参考。
听音乐
音乐可以说是缓解焦虑的好帮手，甚至有些音乐还有治疗极端情绪的作用。它可以放松我们的身心，让我们暂时忘记所有的不良情绪，也能够使我们聚集的不良情绪得到释放。
做运动
在精神焦虑的时候，运动也可以帮助我们转移紧张的注意力，同时还可以使紧张的肌肉松弛下来。当然在考试之前就不要做激烈的运动了，可以适当的跑步、散步等。一定要注意保护好我们的身体！在沈阳学大一对一的课堂中，老师面对处于紧张状态的学员时，会帮助他舒缓情绪，然后找到学习问题的症结，然后解决，问题得到了解决，学习的心情也会更好。
保障睡眠
睡眠是所有生物都不能缺少的生活中的一部分，我们都知道，好的睡眠质量可以保障好的生活状态，所以养精蓄锐的迎接考试格外重要。考试的前几天就不要挑灯夜战了，不然有可能导致大脑一直处于半休眠状态，这很不利于考试的发挥。
以上这三点就是大家都能够有条件做到的缓解焦虑的办法，如果真的感到紧张不妨可以尝试一下。当然重要的还是保持好的心态，提高自己的自信。沈阳学大初中辅导的老师，总是会给及时给学员安慰，做好心理疏导，排解不良情绪，同时通过举例，让学员看到自己的闪光点。你可以在内心反复告诉自己：“经过三年的学习，我已经尽自己的努力进行了充分的准备。”
同时在这个关键的时刻，父母也要注意一点，这时候就不要一家人都围着孩子团团转了，我们的过分关注可能更容易引起孩子的焦虑情绪，所以顺其自然，轻松应战！学大的同学们分享了一些自己应对焦虑情绪的方法和心得，在这里分享给大家~同时老师和同学们也为大家送上中考的祝福，让我们一起向着胜利的曙光勇敢前进吧！
沈阳学大教育怎么样的一家机构？这所教育机构专注中小学辅导，目前已经成立多年，为学员们带来了多堂精彩的知识讲解，如果你也有学习困惑，就来学大解决吧！
