马上开学 学大一对三让你告别暑假综合症
新学期马上就要开始，但是很多学生都因为暑假不规律的生活习惯而不能尽快适应学习生活。学生会出现学生会出现情绪低落、困倦乏力、心情烦躁、精神不集中、等症状，陷入“暑假综合症”的泥沼。天津学大一对三专注于中小学教育，帮助学生调整状态，给新学期一个良好的开端！
到底为什么学生会普遍出现“暑假综合症”呢？学大一对三的老师认为主要有以下两个方面的原因。一个是心理层面不适应，一个是生理层面不适应。假期和学校的兴趣点不同，假期主要集中在玩上，学习是次要的，而学校侧重学习，学习能力不够会容易丧失学习信心。容易出现心情烦躁等症状！
还有就是假期和学校的生物钟不同导致，假期生活节奏较慢，学生的生活习惯被完全打乱，每天都是自由自在，晚睡晚起。然而学校生活的学习任务重，作息也是十分规律，时间紧张，学生生理上可能一时难以适应，就会产生一系列记忆力减退、理解力下降、食欲不振、昏昏欲睡等症状。
所以，克服假期综合症，调整好学习状态、给新学期创造良好开端，成为学生们必须面对的问题。如果不加以重视，对于孩子的学习肯定会受到影响。面对生活和学习节奏的转变，学生可以怎么样来避免呢？天津学大学大认为在开学前应该给学生“收心”，为开学做好准备。
制定计划表，调整作息时间是十分有效的途径。家长可以和学生共同规划假期剩余的时间，以计划表的形式来体现，根据开学后的作息时间来进行调整。每天严格按照规定和要求执行，家长负责监督检查，学生完成得好可以给予适当的鼓励。
切记晚上不要睡得太晚，早上不要起得太迟。可以不要一下子调整到作息和学校完全一致，循序渐进的调整可以让学生更加适应，只要在开学前两天把自己的作息时间调整到与平时上课一致即可。这样就可以较大程度上避免学生对于上学的不适应和困乏感！
生理原因我们可以通过调整作息安排来解决，那么心理层面，家长可以做出哪些改变呢？可以改变家庭氛围，追求健康的生活方式。对家中的学习环境进行整理，清除影响学习的物品，少看电视电脑手机，家人们一起看书阅读等等。
家长可以合理分配三餐食物，荤素搭配，不刻意做学生喜欢的菜式，也不随学生吃各类不健康的零食。可以每天适当运动出汗，改善假期综合症的各种困倦和乏力。应该放弃假期相对散漫的心理状态，保持一种适度的紧张感。适度的紧张感不会对身体造成不良影响，反而可以激发学生的潜力。
最后，学大一对三认为准备好开学用品，做好相关学习计划也是一个有效方法。开学在即，对新学期学习用品的准备也不能忽视。备好所需的学习用品。家长可以在结合学生兴趣和尊重的基础上，适当地满足学生的需求，类似参考资料、漂亮的文具盒、精致的笔记本、心仪的书包等等，有利于提升学习兴趣感和仪式感！
其实，假期和课堂学习并非完全没有联系，二者是相互融合，互相发生作用的。劳逸结合才可以让学习目的更好的实现。“暑假综合症”并不可怕，只要掌握以上天津学大学大的方法，学生一定可以在新学期以更加饱满的状态投入到学习中去！
